Как показывают исследования, кофеин не дает мозгу принять сигнал об усталости.

Неоспоримый факт, что кофе – это своего рода зависимость. Регулярное употребление кофеина быстро снижает его воздействие на организм, следовательно, требуется повышать привычную дозу. Есть несколько очень важных факторов влияния кофе, которые рассказывают о необходимости отказаться от кофеина.

Второй фактор – кофеин блокирует нужное количество питательных элементов в организме, что значительно влияет на продуктивность жизни.

Четвертый фактор – кофе блокирует чувство аппетита. Из-за того, что мозг не ощущает усталость, он забывает о еде.

Это не значит, что нужно полностью отказаться от любимого напитка. Нужно употреблять кофеин в умеренном количестве и использовать его, как стратегический запас энергии. Перед тренировкой или во время повышенной мозговой активности. Не стоит превращать кофе в привычку. Если человек полон сил, то чашка кофе не навредит. Если одолела усталость, то лучше лечь и поспать, а не заряжаться кофеином.

Источник: © https://vistanews.ru/science/120356