С наступлением гололеда число обращений по поводу падений на улице возрастает, но незначительно. Как себя уберечь?

Самые распространенные травмы, с которыми сталкиваются травматологи переломы рук (плечо, кисть), перелом голеностопных суставов, ушибы и растяжения.

Самый первый совет необходимо подобрать «правильную» обувь. Вероятность падений в этом случае снижается существенно. Подошва должна быть ребристой, на период гололеда следует исключить обувь на высоком каблуке, он должен быть невысоким. Если удобная обувь скользит, следует обратиться в мастерскую, где ваши ботинки сделают безопасными.

Обратите внимание, где и как вы ходите. Старайтесь идти по обочине тротуара, ближе к стенам домов, заборам, столбам и другим возможным опорам. Не держите руки в карманах – при падении вы их не успеете вытащить, свободными руками легче контролировать равновесие. Наступать следует на всю подошву, лучше скользить в буквальном смысле. Шарканье по льду позволит чувствовать рельеф - различные бугорки и ямки, которые, как правило, становятся причиной падений. Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению. Готовность упасть снижает его вероятность.

Если вы сильно ударились, обратитесь в травмпункт или больницу, где вам определят характер полученной травмы и окажут необходимую медицинскую помощь, дадут рекомендации при ушибах и растяжениях.

Материал подготовлен при поддержке Министерства здравоохранения Красноярского края.

В лаборатории ЦНИЛ вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.